2020年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 23日:
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925 kcal
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脂質: 25.91g | たんぱく質: 106.14g | 炭水化物: 66.10g.
朝食: Ehrmann High Protein Chocolate Drink. 昼食: Lidl Heidelbeeren, Erdbeeren, Dr Oetker High Protein Pudding Grieß, Rispentomaten, Senf, Balsamico, Klümper Sportler Rohschinken, Gekochtes Ei, Karotten, Gurke (Geschält), Gelbe Paprika, Lindenhof Harzer Minis, Gemischter Salat. 夕食: Puda Walnusskerne, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding. もっと...
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1919 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 12 分, 休憩 - 14 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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 コメント
2020年 07月 23日 投稿者: Joe466
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Super. Bist ja auf einem sehr guten Weg 😀😀😀😀
2020年 07月 23日 投稿者: haseeins
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War nur Wasser vom Muskelaufbau. Aber freu mich trotzdem mega darüber 😄
2020年 07月 23日 投稿者: AngelCoin
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2020年 07月 23日 投稿者: Benszm
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Aber ich war au mal bei 67,8... da ist immer noch n Kilo mehr drauf...
2020年 07月 23日 投稿者: AngelCoin
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Da kommst du auch wieder hin💪🏻💪🏻😘😘
2020年 07月 23日 投稿者: Joe466
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Im Moment liegt mein Fokus auf Traktor Reifen umwerfen 😁 aus der Hocke hoch und umwerfen... momentan schaff ich 2mm 😅🤣 aber morgen nochmal gewichte schieben etc.. iwann schaff ich den Reifen auch.
2020年 07月 23日 投稿者: AngelCoin
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Hört sich doch super an👌🏼👌🏼💪🏻💪🏻
2020年 07月 23日 投稿者: Joe466
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2020年 07月 23日 投稿者: Karamellinski
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waaaaas? wo machst du das denn? die Tracktorreifen die ich seh, sind höher als ich...
2020年 07月 23日 投稿者: Flunni
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Ist auch der 😅 im studio. Da gibt's einen halben traktor Reifen zum trainieren. Ist mein persönlicher endgegner.. jetzt bin ich bei 40 kg gewichte schieben und ziehen, squats etc mit 5kg und unterarmstütz etc auch mit gewichten.. also wie ne art Hiit mit gewichten.. macht mega spaß aber sau anstrengend.. aber durchbeißen is ge au mein ding und das klappt auch endlich mal mit meiner hüfte!! Danach immer schön faszien zirkel und ab und an dann sauna.. freu mich, wenn ich morgen wieder hin kann
2020年 07月 23日 投稿者: AngelCoin
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2020年 07月 23日 投稿者: Flunni
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2020年 07月 23日 投稿者: Joe466
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Mega cool. Hab den muskelkater in den beinen heute weggelaufen nur im Hintern is er noch gut drin 😅 ich bete, dass meon trainer mitleid zeigt und wir evtl ein paar squats und ausfallschritte etc aus lassen 😄
2020年 07月 23日 投稿者: AngelCoin
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2020年 07月 23日 投稿者: Joe466
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