2020年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43.5 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 23日:
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1247 kcal
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脂質: 50.10g | たんぱく質: 110.00g | 炭水化物: 87.84g.
朝食: 餅乾, イオン 北海道牛乳. 昼食: 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 白米（中粒米，煮熟）, 燒賣. 夕食: 煮熟的南瓜, 洋蔥, 蒜頭, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 雞胸肉, 茶葉蛋, 紅鮭魚, 奇異果. 軽食/その他: Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), スジャータ 有機豆乳, 海綿蛋糕, 雜錦堅果. もっと...
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1381 kcal
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運動:
ウォーキング - 3 時間, 立つ - 1 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間 40 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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