2020年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 22日:
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1442 kcal
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脂質: 64.07g | たんぱく質: 86.62g | 炭水化物: 140.77g.
朝食: Lactal Pan Lactal Salvado, Banana, Mate, Le-Fit Mantequilla de Maní. 昼食: Huevo Duro, Sal, Zumo de Limón, Punta del Agua Queso Gouda , Repollo Morado, Pepino (Pelado), Carrefour Medallones de Merluza con Espinaca y Queso. 夕食: Cebolla Frita, Punta del Agua Queso Gouda , Zumo de Limón, Repollo Morado, Pepino (Pelado), Tomates, Palta, Arrollado Primavera. 軽食/その他: ENA Barra de Proteínas, Tratenfu Leche de Almendras, ENA Whey Protein (30g), Arcor Turrón con Fibra . もっと...
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1665 kcal
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運動:
運転 - 15 分, ラジオ体操 - 25 分, 掃除 - 3 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.5 kg増量中
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