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oha.. im Studio sagte man mir schon, dass ich jetzt Gewicht drauf bekomme. Es wäre normal am anfang vom Krafttraining.. ich werde jetzt erstmal nicht mehr auf die Waage gehen. Gestern hose in 34 gekauft. Zwar gut stretch aber immerhin. Das mit dem Gewicht ist mir relativ egal, aber um mich nicht selbst zu demotivieren KEIN WIEGEN mehr vorerst. Sport durchziehen und Ernährung aufpassen. MEINE analysewaage ist auch nicht gut. Die geht wohl vom gewicht aus und gibt dann die Werte. Mal sehen ob im Fitness eine ist. Ansonsten einfach weiter machen!
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69.5 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 22日:
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890 kcal
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脂質: 9.01g | たんぱく質: 118.66g | 炭水化物: 81.62g.
朝食: Ehrmann High Protein Chocolate Drink. 昼食: Gelbe Paprika, Landjunker Rinderhüfte , Senf, Balsamico, Lindenhof Harzer Minis, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Karotten, Gemischter Salat, Erdbeeren, Arla Skyr Erdbeere. 夕食: Lidl Heidelbeeren, Erdbeeren, Arla Skyr Erdbeere. 軽食/その他: Gut & Günstig Mini Fruities Waldfrucht. もっと...
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2113 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, サーキットトレーニング - 45 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.0 kg増量中
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