2020年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 22日:
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1249 kcal
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脂質: 41.08g | たんぱく質: 94.58g | 炭水化物: 133.49g.
朝食: 茶葉蛋, むつみ ちょうど良いきぬ豆腐, 黑芝麻, 杏仁奶, MYPROTEIN プロテイン, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 杏仁奶, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds. 昼食: 水煮蛋, 炒青椒, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 洋蔥, 炒紅蘿蔔, 蝦, 男前豆腐店 とろけるケンちゃん PREMIUM. 夕食: 蜂蜜, 西柚（粉紅色及紅色）, 煮熟的紅蘿蔔, 車厘茄, 金針菇, ニッスイ 太ちくわ, 洋蔥, 奇異果, 生菜, 雞胸肉. 軽食/その他: 全麥麵粉, MYPROTEIN プロテイン, 杏仁奶, スジャータ 有機豆乳, 雜錦堅果, 枸杞, 桂圓乾, 紅糖, 红棗. もっと...
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1619 kcal
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運動:
エンデュランススポーツ - 23 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 4 分, スクワット - 10 分, 腹筋 - 14 分, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 9 分, ウォーキング - 3 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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