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体脂肪率10.8
胸の日
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66.2 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 20日:
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2307 kcal
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脂質: 101.72g | たんぱく質: 187.14g | 炭水化物: 173.87g.
朝食: デルタインターナショナル ロカボナッツ, ダノン ダノンビオ ストロベリー, 鶏の胸肉（皮なし）, ちりめんじゃこ, ほうれん草, 卵, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ. 昼食: ミックスナッツ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ロッテ ゼロ シュガーフリーチョコレート, マヨネーズ, レタス, キャベツ, にら, しめじ, カボチャの煮物, ブロッコリ, 卵焼き, ささみ. 夕食: パイナップル, 叙々苑 焼肉のたれ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , 玄米（中粒、調理済み）, ポン酢, ネギ, 玉ねぎ, 鶏の胸肉（皮なし）. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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