2020年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 21日:
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1366 kcal
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脂質: 56.30g | たんぱく質: 118.94g | 炭水化物: 97.19g.
朝食: 黑芝麻, むつみ ちょうど良いきぬ豆腐, 杏仁奶, 燕麥（即食，乾，濃縮）, MYPROTEIN プロテイン, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 杏仁奶. 昼食: ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 水煮蛋, 番茄炒蛋. 夕食: ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 豆角（冷凍）, 生菜, 茶葉蛋, 雞胸肉. 軽食/その他: MYPROTEIN collagen protein(vanilla), Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 杏仁奶, 海綿蛋糕, 肉鬆, スジャータ 有機豆乳, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 杏仁奶, 雜錦堅果, 車厘茄, 全麥麵粉. もっと...
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1557 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 15 分, カーディオ (Cardio) - 16 分, ウォーキング - 3 時間, 立つ - 1 時間, スクワット - 2 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 13 時間 27 分. もっと...
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体重に変化ありません
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