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39.5%
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67.3 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 21日:
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1332 kcal
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脂質: 67.12g | たんぱく質: 74.42g | 炭水化物: 108.90g.
朝食: ゆで卵, ケロッグ 玄米フレーク, エキストラバージンオリーブオイル, キウイフルーツ, ケロッグ オールブラン, 明治 R-1, 東洋ナッツ 食塩無添加 ミックスナッツ, アララ デラックス ミューズリー. 昼食: プチトマト, ご飯, ゆで卵, きゅうり, 唐揚げ, 鯖の塩焼き, ケイエス 鶏つくね串, ポテトサラダ, 調理したオクラ, ふじっ子 きんぴら, なます. 夕食: トップサーロイン牛（脂肪0.3センチトリミング）, ネギ, ホクト エリンギ, もやし, ごま油, マスタード. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). もっと...
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2184 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 20 分, 水中ウォーキング - 30 分, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 30 分, 休憩 - 16 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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