2020年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 20日:
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1351 kcal
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脂質: 75.86g | たんぱく質: 102.06g | 炭水化物: 70.36g.
朝食: Café (Infusão). 昼食: Alface de Folha Verde, Abóbora Cabotia, Cenouras, Molho de Pimenta, Couve Refogada, Carne de Panela. 夕食: Abóbora Cabotia, Alface, Tomates, Molho de Pimenta, Azeite de Oliva, Sementes de Girassol sem Casca, Gergelim, Arroz Branco (Cozido), Almôndegas de Carne de Vaca. 軽食/その他: Black Skull 100% Whey Protein, Da Colônia Pasta de Amendoim, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Power One Protein Coffee, Scala Queijo Colonial, Pão carnívoro. もっと...
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275 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, トレッドミル - 12 分, Google Fit - 23 時間 28 分. もっと...
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週に2.0 kg増量中
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