2020年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.2 kg
これまでの減量分: 22.4 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 20日:
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1892 kcal
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脂質: 62.58g | たんぱく質: 110.03g | 炭水化物: 214.73g.
朝食: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 昼食: Kroger Garden Blend Broccoli & Cauliflower, Krusteaz Natural Honey Cornbread, Chicken or Turkey with Barbecue Sauce (Skin Not Eaten). 夕食: Butter, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Kroger Frosted Shredded Wheat Cereal. 軽食/その他: Strawberries, Lindt Lindor Truffle Balls, Bananas. もっと...
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1909 kcal
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運動:
休憩 - 7 時間 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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