2020年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 20日:
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2247 kcal
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脂質: 43.39g | たんぱく質: 110.04g | 炭水化物: 245.12g.
昼食: Ajinomoto Karaage, Carrots, TOPVALU ブロッコリー, Cabbage, 菊水 生ラーメン. 夕食: 明治 ブルガリアヨーグルト, あわしま堂 バナナ. 軽食/その他: UCC ブレンドコーヒー微糖, Beer, Rose Wine, Trader Joe's Shiraz. もっと...
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2386 kcal
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運動:
ウォーキング - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 17 分, 走る - 時速11km - 15 分, 休憩 - 18 時間 48 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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