2020年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
43 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 20日:
|
1443 kcal
|
脂質: 63.51g | たんぱく質: 122.53g | 炭水化物: 96.16g.
朝食: MYPROTEIN プロテイン, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 杏仁奶, 茶葉蛋, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 杏仁奶, 燕麥（即食，乾，濃縮）. 昼食: 香菇, 青椒, 洋蔥, 豬里肌, 男前豆腐店 とろけるケンちゃん PREMIUM, 水煮蛋. 夕食: 奇異果, 雞胸肉, 橄欖油, 中式麵（綠豆粉，粉絲，米粉）, 蝦, 蘆筍 （凍結）, 煮熟的西蘭花（冷凍，烹飪中不加油）, 洋蔥. 軽食/その他: 巧克力威化餅乾, 奶油, 曲奇餅, 全麥麵粉, むつみ ちょうど良いきぬ豆腐, スジャータ 有機豆乳, 黑芝麻, 雜錦堅果, 車厘茄, 黑咖啡. もっと...
|
|
1526 kcal
|
運動:
スクワット - 5 分, 立つ - 1 時間, ウォーキング - 4 時間, 腹筋 - 7 分, 休憩 - 12 時間 48 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|