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💪💪💪
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42.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 20日:
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1176 kcal
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脂質: 46.19g | たんぱく質: 72.22g | 炭水化物: 122.73g.
朝食: 蘋果, 瑞穗 低脂鮮乳, 黑咖啡, 馬可先生 紅藜麥乳酪雜糧吐司, 火龍果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 新東陽 豬肉鬆, Costco 奇亞籽, 自然甜 綜合堅果醬. 昼食: 肉燥, 清炒翠玉瓜, 番茄炒蛋, 白蘿蔔. 夕食: 義美 大黑豆乾, 全聯 三色印加藜麥, 小黃瓜, 甜椒, 豬里肉（全塊，瘦肉）. 軽食/その他: 無糖豆漿, 可口 可口奶滋 (18,8克), MOS 熱紅茶. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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