2020年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 20日:
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1646 kcal
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脂質: 44.23g | たんぱく質: 63.73g | 炭水化物: 241.66g.
朝食: 明治 スライスチーズ, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, あんこ, ベーコン, 目玉焼き, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. 昼食: ご飯. 夕食: あけぼの ツナ缶, 味噌汁, ご飯, うなぎの蒲焼き. もっと...
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2272 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, 通勤 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 5 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 35 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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