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39.6%
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67.6 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 20日:
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960 kcal
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脂質: 48.63g | たんぱく質: 52.36g | 炭水化物: 89.86g.
朝食: 東洋ナッツ 食塩無添加 ミックスナッツ, アララ デラックス ミューズリー, ケロッグ 玄米フレーク, 明治 R-1, ケロッグ オールブラン, キウイフルーツ, エキストラバージンオリーブオイル. 昼食: はごろもフーズ 天然水でつくったシーチキン純, 東洋ナッツ 食塩無添加 ミックスナッツ, ケロッグ 玄米フレーク, アララ デラックス ミューズリー, ケロッグ オールブラン, チェダーチーズ. 夕食: キムチ, マスタード, 卵, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 豚肉, ごま油, ブルドックソース とんかつソース, キャベツ. 軽食/その他: ケロッグ オールブラン, ネスレ キットカット (12,3g). もっと...
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2009 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 20 分, 水中ウォーキング - 40 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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