|
19.07.2020
|
67 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 19日:
|
1215 kcal
|
脂質: 64.45g | たんぱく質: 56.17g | 炭水化物: 107.07g.
朝食: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Karpuz, Avokado. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Taze Fasulye, Bulgur Pilavı. 夕食: İçim Laktozsuz Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Kuru Hurma, Kuru Kayısı. 軽食/その他: Kuru Kayısı, Çerezya Çiğ Badem. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|