2020年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 20.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 19日:
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1439 kcal
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脂質: 68.66g | たんぱく質: 74.25g | 炭水化物: 139.08g.
朝食: Roti Goreng, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Telur Rebus. 昼食: Kerupuk Udang, Sinti Bumbu Pecel, Gado Gado. 夕食: Bakso Daging Sapi, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sosis Ayam. 軽食/その他: Apel (tanpa Kulit), Gula Pasir, Dancow Full Cream. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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