2020年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 19日:
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1209 kcal
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脂質: 44.85g | たんぱく質: 112.97g | 炭水化物: 93.32g.
朝食: MYPROTEIN プロテイン, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 茶葉蛋, 杏仁奶, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 黑咖啡. 昼食: 牛油, 番茄, 香菇, 紅鮭魚, 蘆筍 （凍結）, 雞胸肉, 茶葉蛋. 夕食: 蘋果, 砂糖, 紅鮭魚, ニッスイ 太ちくわ, 味の素 オイスターソース, 雞胸肉, 洋菇, 雞蛋, 菠菜, 醬油（低鈉）, 蒜頭, 下仁田物産 おさしみこんにゃく, 冬瓜. 軽食/その他: 全麥麵粉, 曲奇餅, MYPROTEIN プロテイン, 杏仁奶, 大塚製薬 ポカリスエット イオンウォーター, 雜錦堅果, 杏仁奶, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds. もっと...
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1129 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 16 時間 14 分, 睡眠 - 7 時間 31 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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