|
18.07.2020
|
67.3 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 18日:
|
1305 kcal
|
脂質: 52.05g | たんぱく質: 56.94g | 炭水化物: 159.06g.
朝食: Yeşil Biber, Ahir Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Karpuz, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Etli Taze Fasulye. 夕食: Kuru Kayısı, Kuru Hurma, Kellogg's Yulaf Ezmesi, İçim Laktozsuz Süt . 軽食/その他: Çerezya Çiğ Badem , Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Kuru Hurma. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|