|
17.07.2020
|
67.7 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 17日:
|
1375 kcal
|
脂質: 74.42g | たんぱく質: 74.14g | 炭水化物: 105.46g.
朝食: Tatlı Kavun, Yeşil Zeytin, Domatesler, Ahir Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Yaprak Sarma. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Etli Mantı. 軽食/その他: Simbat Kabak Çekirdeği, Ev Yapımı Yoğurt, Tatlı Kiraz, Çerezya Çiğ Fındık, Badem. もっと...
|
|
2067 kcal
|
運動:
家事 - 15 分, ステッパー - 30 分, RPM - 20 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|