2020年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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42.8 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 17日:
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1291 kcal
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脂質: 50.26g | たんぱく質: 103.47g | 炭水化物: 114.06g.
朝食: MYPROTEIN プロテイン, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳, 杏仁奶, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 茶葉蛋, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 杏仁奶, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 黑咖啡. 昼食: 炒菠菜, 男前豆腐店 とろけるケンちゃん PREMIUM, 烤魚, 炒青菜, 蛋白, 水煮蛋. 夕食: ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 砂糖, 醬油（低鈉）, 雞胸肉, 生菜, 姜, 蒜頭, 下仁田物産 おさしみこんにゃく, 茶葉蛋, 冬瓜. 軽食/その他: 男前豆腐店 とろけるケンちゃん PREMIUM, 低脂布朗尼, 燕麥麵包, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 杏仁奶. もっと...
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1481 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, スクワット - 5 分, ウォーキング - 4 時間, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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