|
D17晨非空腹，昨日碳水吐司、燕麦片，玉米，包子。昨日间歇跑。今晨下肢稍肿胀，食欲情绪稳定。
|
52.4 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 17日:
|
1591 kcal
|
脂質: 42.39g | たんぱく質: 157.13g | 炭水化物: 145.55g.
朝食: 丘比牌 沙拉汁 焙煎芝麻口味, 生菜沙拉（包括番茄和红萝卜以及各种蔬菜）, 泰森 鸡胸肉, 大米, 十月稻田 糙米, 小米. 昼食: 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 虾仁, 番茄, 鸡蛋（整个）, 植物油, 黄瓜, 低脂牛奶, 黑咖啡. 夕食: 番茄, 米饭, 煎饺, 泰森 鸡胸肉, 榨菜, 丝瓜汤. 軽食/その他: 猕猴桃/奇异果, 光明 如实酸奶. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|