2020年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 57.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 17日:
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2091 kcal
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脂質: 42.39g | たんぱく質: 148.15g | 炭水化物: 283.13g.
朝食: 시금치, 토마토, 오메가-3, 맥주효모, 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 매일유업 저지방우유, 구운계란, 삶은 당근. 昼食: 당근, 토마토, 시금치, 닭가슴살, 쎈쿡 100% 통곡물밥. 夕食: 찐고구마, 구운계란, 닭가슴살. 軽食/その他: 매일 저지방우유, 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스. もっと...
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2515 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 45 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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