2020年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 58.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 16日:
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2278 kcal
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脂質: 71.45g | たんぱく質: 172.62g | 炭水化物: 233.93g.
朝食: 양념갈비, 매일유업 저지방우유, 맥주효모, 삶은 당근, 토마토, 시금치, 오메가-3. 昼食: 양념갈비, 쎈쿡 100% 통곡물밥. 夕食: 찐고구마, 양념갈비. 軽食/その他: 매일유업 저지방우유, 임팩트웨이 초코스무스, 포도당, 10곡 미싯가루. もっと...
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2505 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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