|
15.07.2020
|
67.3 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 15日:
|
1315 kcal
|
脂質: 68.56g | たんぱく質: 61.59g | 炭水化物: 118.68g.
朝食: Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Ahir Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri, Karpuz, Yeşil Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Marul, Tavuklu Pilav, Kıymalı Yaprak Sarma, Ev Yapımı Yoğurt. 夕食: Bal, Torku Laktozsuz Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi. 軽食/その他: Nektarin, Kuru Kayısı, Çerezya Çiğ Badem. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|