2020年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43.7 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 15日:
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1376 kcal
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脂質: 62.88g | たんぱく質: 131.13g | 炭水化物: 73.65g.
朝食: 杏仁奶, 杏仁奶, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), MYPROTEIN プロテイン, 黑咖啡, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳, 茶葉蛋. 昼食: 魷魚, 植物油, 蝦, 蘆筍, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 煮熟的蘑菇（烹飪中加油）, 豬里肉（全塊，瘦肉）, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 水煮蛋. 夕食: 煎餃, 水餃, 紅洋蔥, カゴメ 完熟ホールトマト, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 雞胸肉, 鮭魚, 茶葉蛋. 軽食/その他: 雜錦堅果, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 杏仁奶, 香蕉. もっと...
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1512 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, 腹筋 - 10 分, ウォーキング - 4 時間, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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