shimapyの日記, 2012年 12月 10日

1直

59.8 kg これまでの減量分: 2.9 kg. 残り: 3.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 10日:

923 kcal

脂質: 29.30g | たんぱく質: 25.60g | 炭水化物: 138.80g. 夕食: 明治ブルガリアヨーグルト(5種類の果汁ミックス)脂肪ゼロ…(2012.4.27現在), 野菜たっぷりタンメン. もっと...

2053 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間　 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...

週に9.1 kg増量中

shimapyの体重の記録