shimapyの日記, 2012年 12月 6日

3直

58.5 kg これまでの減量分: 4.2 kg. 残り: 2.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 6日:

464 kcal

脂質: 28.90g | たんぱく質: 19.50g | 炭水化物: 31.40g. 軽食/その他: 調整豆乳, ミックスサンド. もっと...

2509 kcal

運動: デスクワーク - 11 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 走る - 時速10km - 50 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 4 時間　 10 分. もっと...

週に4.2 kg増量中

shimapyの体重の記録