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shimapy
日記
2012年 12月 2日
shimapyの日記, 2012年 12月 2日
shimapyさんの自己紹介
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1直
58.5 kg
これまでの減量分:
4.2 kg
.
残り:
2.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 12月 2日:
385 kcal
脂質: 16.20g | たんぱく質: 8.70g | 炭水化物: 51.10g.
朝食:
一日分の鉄分のむヨーグルト, 濃厚ミルクドーナツ.
もっと...
2024 kcal
運動:
家事 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 10 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間.
もっと...
週に4.2 kg増量中
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