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3直
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58.1 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 19日:
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831 kcal
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脂質: 43.50g | たんぱく質: 25.60g | 炭水化物: 84.50g.
昼食: 調整豆乳, たまごサンド. 夕食: 麦芽コーヒー, もちっとドーナツ(つぶあん)2012.2.22現在. もっと...
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2538 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, 家事 - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 走る - 時速10km - 1 時間 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 10 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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