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2直
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58.7 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 18日:
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1573 kcal
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脂質: 62.00g | たんぱく質: 46.50g | 炭水化物: 209.70g.
昼食: 調整豆乳, たまごサンド. 夕食: おにぎり 直巻 北海道秋鮭の焼鮭, 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 7品目のごぼうサラダ. 軽食/その他: 野菜たっぷりタンメン. もっと...
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2388 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 走る - 時速10km - 50 分, デスクワーク - 8 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 7 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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