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3直
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58.1 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 26日:
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2598 kcal
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脂質: 88.67g | たんぱく質: 98.44g | 炭水化物: 334.45g.
朝食: ミックスサンド. 夕食: 厚切りチキングリル定食. 軽食/その他: 豚生姜焼定食(並盛), 大福1個, 明治おいしい牛乳. もっと...
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2666 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運動マシン（速い） - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 10 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間, デスクワーク - 4 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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