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shimapy
日記
2012年 10月 23日
shimapyの日記, 2012年 10月 23日
shimapyさんの自己紹介
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1直
57.8 kg
これまでの減量分:
4.9 kg
.
残り:
1.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 10月 23日:
1847 kcal
脂質: 67.60g | たんぱく質: 65.20g | 炭水化物: 242.30g.
朝食:
調整豆乳, 白いメープルパン…(2012.7.29現在).
昼食:
1日分の野菜…(2012.4.6現在), ほうれん草とひじきの鉄分サラダ…(2012.05.02現在), 焼鮭.
夕食:
デミたまハンバーグ定食…(2012.6.17現在).
もっと...
1802 kcal
運動:
デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 9 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間.
もっと...
週に7.7 kg減量中
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