shimapyの日記, 2012年 10月 21日

休み

58.9 kg これまでの減量分: 3.8 kg. 残り: 2.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 21日:

2390 kcal

脂質: 75.42g | たんぱく質: 110.98g | 炭水化物: 217.95g. 昼食: 淡麗グリーンラベル, 牛肉のステーキ. 夕食: 牛めし弁当…(2012.10.21現在), 明治おいしい牛乳(500ml)…(2012.10.21現在). 軽食/その他: 幕の内弁当. もっと...

2545 kcal

運動: ショッピング - 5 時間, 走る - 時速10km - 50 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 10 時間　 25 分. もっと...

週に2.1 kg増量中

shimapyの体重の記録

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