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明け
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58.6 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 20日:
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1248 kcal
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脂質: 44.91g | たんぱく質: 60.35g | 炭水化物: 150.90g.
朝食: 調整豆乳, ます寿し…(2012.4.20現在), 白いメープルパン…(2012.7.29現在). 夕食: 牛肉のステーキ. 軽食/その他: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 7品目のごぼうサラダ, わかめごはん. もっと...
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2335 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 走る - 時速10km - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 5 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 8 時間 20 分. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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