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3直
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57.5 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 19日:
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1777 kcal
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脂質: 68.09g | たんぱく質: 56.19g | 炭水化物: 240.65g.
昼食: バナナ, ミックスサンド, 小岩井牛乳…(2012.5.26現在). 夕食: 調整豆乳, もちっとドーナツ(つぶあん)2012.2.22現在, カップヌードル. 軽食/その他: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 7品目のごぼうサラダ, 鶏五目おにぎり…(2012.8.22現在). もっと...
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2682 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, 走る - 時速10km - 1 時間 5 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, デスクワーク - 11 時間, 睡眠 - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 6 時間. もっと...
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週に12.6 kg減量中
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