|
休み
|
58.3 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 8日:
|
1615 kcal
|
脂質: 57.60g | たんぱく質: 57.80g | 炭水化物: 201.45g.
昼食: 明治おいしい牛乳, 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在), 和風幕の内弁当. 夕食: 生野菜, 冷奴, 小盛り牛めし. もっと...
|
|
2669 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 走る - 時速10km - 1 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 40 分. もっと...
|
週に5.6 kg増量中
|