shimapyの日記, 2012年 10月 4日

明け

57.5 kg これまでの減量分: 5.2 kg. 残り: 1.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 4日:

1886 kcal

脂質: 47.80g | たんぱく質: 69.80g | 炭水化物: 278.00g. 朝食: 豚生姜焼定食(並盛). 昼食: ほうれん草とひじきの鉄分サラダ…(2012.05.02現在), 鶏五目おにぎり…(2012.8.22現在). 夕食: 豚生姜焼定食(並盛). もっと...

2608 kcal

運動: 走る - 時速10km - 1 時間　 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間　 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...

週に7.7 kg減量中

shimapyの体重の記録

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