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shimapy
日記
2012年 09月 28日
shimapyの日記, 2012年 09月 28日
shimapyさんの自己紹介
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休み
58.3 kg
これまでの減量分:
4.4 kg
.
残り:
2.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 09月 28日:
1494 kcal
脂質: 29.60g | たんぱく質: 23.90g | 炭水化物: 73.30g.
昼食:
明治おいしい牛乳, ミックスサンド.
夕食:
ビヒダスBB536…(2012.5.30現在), 1日分の野菜…(2012.4.6現在), カツ丼(梅)…(推定).
もっと...
1923 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 20 分, 走る - 時速10km - 45 分, ストレッチ(ヨガ) - 20 分, 休憩 - 16 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間.
もっと...
週に5.6 kg増量中
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