shimapyの日記, 2012年 09月 27日

休み

57.5 kg これまでの減量分: 5.2 kg. 残り: 1.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 27日:

797 kcal

脂質: 53.20g | たんぱく質: 34.80g | 炭水化物: 44.10g. 夕食: 豚汁…(2012.5.18現在), 日替りハンバーグランチ５(ハンバーグ&牛肉コロッケ&バジルソーセージ). もっと...

2834 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, 走る - 時速10km - 1 時間　 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 35 分, 休憩 - 13 時間　 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に7 kg減量中

shimapyの体重の記録