shimapyの日記, 2012年 09月 25日

3直

58.6 kg これまでの減量分: 4.1 kg. 残り: 2.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 25日:

1747 kcal

脂質: 45.90g | たんぱく質: 63.70g | 炭水化物: 270.50g. 朝食: 定番朝定食(みそ汁込み、小鉢別)…(2012.4.2現在). 昼食: 明治ブルガリアヨーグルト(5種類の果汁ミックス)脂肪ゼロ…(2012.4.27現在), 明治おいしい牛乳, もちっとドーナツ(つぶあん)2012.2.22現在. 夕食: 調整豆乳, 麦芽コーヒー. 軽食/その他: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 鶏五目おにぎり…(2012.8.22現在), ほうれん草とひじきの鉄分サラダ…(2012.05.02現在). もっと...

1926 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 11 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 5 時間. もっと...

週に6.3 kg減量中

shimapyの体重の記録

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