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2直
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59.5 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 23日:
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1579 kcal
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脂質: 58.50g | たんぱく質: 57.60g | 炭水化物: 192.50g.
朝食: 明治おいしい牛乳, ミックスサンド. 昼食: 麦芽コーヒー. 夕食: ほうれん草とひじきの鉄分サラダ…(2012.05.02現在), 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 焼鮭. 軽食/その他: 冷奴, キムチ, 小盛り牛めし. もっと...
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1902 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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