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1直
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58.1 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 21日:
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349 kcal
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脂質: 4.50g | たんぱく質: 12.90g | 炭水化物: 67.20g.
昼食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 焼鮭, ほうれん草とひじきの鉄分サラダ…(2012.05.02現在). もっと...
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2365 kcal
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運動:
家事 - 40 分, 走る - 時速10km - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 運動マシン（速い） - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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