shimapyの日記, 2012年 09月 17日

3直

58.5 kg これまでの減量分: 4.2 kg. 残り: 2.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 17日:

1914 kcal

脂質: 67.40g | たんぱく質: 64.90g | 炭水化物: 264.80g. 朝食: 調整豆乳, もちっとドーナツ(つぶあん)2012.2.22現在. 昼食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 明治ブルガリアヨーグルト(5種類の果汁ミックス)脂肪ゼロ…(2012.4.27現在), ミックスサンド. 夕食: もちっとドーナツ(つぶあん)2012.2.22現在. 軽食/その他: 焼鮭, ひじきと枝豆の鶏サラダ, 焼鮭. もっと...

1923 kcal

運動: デスクワーク - 11 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 5 時間. もっと...

週に1.4 kg増量中

shimapyの体重の記録

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