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1直
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59.1 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 13日:
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1411 kcal
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脂質: 42.77g | たんぱく質: 58.83g | 炭水化物: 201.04g.
朝食: 麦芽コーヒー. 昼食: ほうれん草とひじきの鉄分サラダ…(2012.05.02現在), 焼鮭, 1日分の野菜…(2012.4.6現在). 夕食: 1日分のビタミン12種類ビタミン野菜(ビタミンC1000mg)…(2012.4.27現在), 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在), 炭火焼き鳥, 細巻納豆, 絹ごし豆腐. もっと...
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2407 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 走る - 時速10km - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 20 分. もっと...
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週に10.5 kg増量中
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