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休み
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58.1 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 11日:
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1492 kcal
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脂質: 43.89g | たんぱく質: 50.29g | 炭水化物: 213.85g.
朝食: バナナ, おにぎり 手巻 紀州産南高梅, 1日分の野菜…(2012.4.6現在). 夕食: キムチ, 納豆(単品)…(2012.4.2現在), 冷奴, 小盛り牛めし. 軽食/その他: カップヌードル. もっと...
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2845 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 走る - 時速10km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 運動マシン（速い） - 5 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 15 分. もっと...
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体重に変化ありません
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