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1直
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58.4 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 5日:
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1462 kcal
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脂質: 31.90g | たんぱく質: 52.50g | 炭水化物: 243.90g.
朝食: 麦芽コーヒー. 昼食: ほうれん草とひじきの鉄分サラダ…(2012.05.02現在), 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 鶏五目おにぎり…(2012.8.22現在). 夕食: ブルガリアヨーグルト 白桃, 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 手巻寿司納豆…(2012.4.12現在), 割子そば…(2012.4.12現在). 軽食/その他: クラッシュタイプの蒟蒻畑 ぶどう味Light, 調整豆乳, ふんわりバーム ミルクチョコ. もっと...
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2240 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 走る - 時速10km - 35 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 55 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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