shimapyの日記, 2012年 09月 1日

3直(休暇)

58.2 kg これまでの減量分: 4.5 kg. 残り: 2.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 1日:

1343 kcal

脂質: 24.56g | たんぱく質: 26.53g | 炭水化物: 93.92g. 朝食: からあげチキン, ビーフカレー並(暫定…カロリーのみ). 昼食: ミックスサンド. 夕食: 寿司. もっと...

2327 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 走る - 時速10km - 45 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 9 時間　 35 分. もっと...

体重に変化ありません

shimapyの体重の記録