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1直
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58.9 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 28日:
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962 kcal
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脂質: 45.95g | たんぱく質: 42.95g | 炭水化物: 96.60g.
昼食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), ひじきと枝豆の鶏サラダ, 焼鮭. 夕食: 日替りハンバーグランチ５(ハンバーグ&牛肉コロッケ&バジルソーセージ), 豚汁…(2012.5.18現在). もっと...
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2437 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 7 時間 55 分, デスクワーク - 8 時間, 運動マシン（速い） - 5 分. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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