休み
|
57.6 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 27日:
|
1532 kcal
|
脂質: 96.60g | たんぱく質: 70.60g | 炭水化物: 94.30g.
昼食: 炭火焼き鳥, 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在), 麦芽コーヒー, ミックスサンド. 夕食: 豚汁…(2012.5.18現在), 日替りハンバーグランチ5(ハンバーグ&牛肉コロッケ&バジルソーセージ). もっと...
|
|
2715 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 運動マシン(速い) - 5 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 1 時間 40 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 13 時間 10 分, ストレッチ(ヨガ) - 45 分. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|